香蕉容易消化吗？-深圳市万财网络有限公司

一、香蕉消化限香蕉营养高、容易卡路里低

平日不正常的深圳市万司生活习惯是癌症、高血压、财网糖尿病等疾病形成的香蕉消化限原因。为了防止这些疾病的容易发生，适度的深圳市万司运动，和均衡摄取营养的财网饮食，是香蕉消化限相当重要的。而营养均衡良好，容易且能预防癌症，深圳市万司而引起大家注意的财网就是香蕉。在去年日本癌症学会中，香蕉消化限发表了香蕉具有提高免疫力、容易预防癌症效果的深圳市万司报告，一天吃2根香蕉，

就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路

里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150

克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有

的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃

早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成

为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽

情食用。
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